Shinrin-Yoku
Cosa significa Shinrin-Yoku?
In giapponese, shinrin significa "foresta" e yoku significa "bagno". Il bagno nella foresta può essere semplice come uscire tra gli alberi e immergersi nelle sensazioni dell'aria aperta. Decenni di ricerche e studi recenti indicano che trascorrere del tempo in una foresta con un'intenzione consapevole ha probabilmente un impatto significativamente positivo sul nostro benessere.
La prossima volta che desidererai essere seduto in un boschetto di alberi e al sole, chiudi gli occhi, diffondi un po' di Shinrin-Yoku e goditi la cosa migliore. Lascia che questa miscela trasformi il tuo spazio in un'oasi di pace, immergendo i tuoi sensi nella serenità della natura.
Come utilizzo Shinrin-Yoku?
- Aroma personale: combina la miscela Shinrin-Yoku con un olio vettore e applicala sui punti del polso per ottenere un aroma personale stimolante.
- Spazio verde: designa un angolo o una stanza della tua casa con luce naturale diretta e adornala con piante verdi e vive, oltre a un diffusore di oli essenziali. Diffondi Shinrin-Yoku ogni volta che trascorri del tempo in questo spazio.
- Massaggio: aggiungi qualche goccia di Shinrin-Yoku alla lozione o a un olio vettore e massaggia su collo e spalle per un aroma da massaggio rigenerante.
- Meditazione: applica la miscela Shinrin-Yoku sui polsi e sulle piante dei piedi oppure inala direttamente dalla bottiglia per un aroma verde e centrante mentre mediti o scrivi un diario.
- Diffusione: aggiungi tre o quattro gocce della miscela Shinrin-Yoku al tuo diffusore preferito per creare un ambiente fresco e limpido.
CURIOSITA'
La pratica dello shinrin-yoku, o bagno nella foresta, è nata e ha preso il nome dall'Agenzia forestale giapponese nei primi anni '80 come un processo per disconnettersi dalla tecnologia e rilassarsi e distendersi.
Nel 2004 è stata fondata la Società giapponese di terapia forestale per condurre ricerche sanitarie basate su prove scientifiche sugli effetti positivi dei bagni nella foresta.
Oli essenziali nello Shinrin-Yoku
La miscela Shinrin-Yoku contiene olio essenziale di limone distillato (al contrario del tradizionale limone spremuto a freddo), oli essenziali di patchouli, magnolia, abete siberiano, cipresso, cardamomo, hinoki, lavanda, pompelmo rosa, geranio e limone e petitgrain, creando un aroma unico, legnoso, agrumato e floreale.
Gli oli essenziali di questa miscela sono stati scelti per il loro contenuto di terpeni. I terpeni, noti anche come fitoncidi, sono un tipo di composto chimico presente negli oli essenziali di alcune piante e sono specificamente associati ai benefici del bagno nella foresta.